Amazon A+ Q&A — ResultSport Spiky Massage Ball Set of 3

The 6 cm ball matches the arch of the foot. Sit or stand, place it under the arch and roll slowly from heel to ball of the foot for 30 to 60 seconds per session. The 8 cm ball can also be used for the calf where plantar tension often radiates from.

Each ball is machine-formed from a single piece of solid plastic and holds its shape under full body weight. There is no air to deflate and no foam to compress over time, so the ball reaches the deeper fascia layer that softer tools cannot.

Yes. Pilates and yoga teachers use spike balls for foot mobilisation before barre work, posture release against a wall and grip strength exercises in the hand. The three sizes (6 cm, 8 cm, 10 cm) cover each use in one purchase.

The balls are made from plastic that is free of PAH and phthalates and contains no glue in the construction, and the spike tips are blunt rather than sharp. Wipe with a damp cloth between sessions.

A tennis ball is softer and a lacrosse ball is smooth — neither reaches the fascia layer that a textured spike surface does. The 6 cm, 8 cm and 10 cm set also covers small muscles (foot) and large (back), while a single ball cannot.

Der 6-cm-Ball passt genau unter das Fußgewölbe. Im Sitzen oder Stehen 30 bis 60 Sekunden langsam von der Ferse zum Fußballen rollen. Der 8-cm-Ball eignet sich zusätzlich für die Wade, in die die Fersenspannung oft ausstrahlt.

Jeder Ball ist aus einem Stück festen Kunststoffs geformt und behält seine Form unter vollem Körpergewicht. Ohne Luft und ohne Schaumstoff zum Zusammendrücken erreicht er die tiefere Faszienschicht, die weichere Bälle nicht erreichen.

Ja. Pilates- und Yogalehrer nutzen Igelbälle zur Fußmobilisation vor dem Barre-Training, zur Haltungsarbeit an der Wand und für Griffkraftübungen in der Hand. Die drei Größen (6, 8, 10 cm) decken jede Anwendung in einem Set ab.

Die Bälle bestehen aus PAH- und phthalatfreiem Kunststoff ohne Kleber in der Verarbeitung, und die Noppen sind stumpf statt spitz. Zwischen den Anwendungen mit einem feuchten Tuch abwischen.

Ein Tennisball ist weicher, ein Lacrosseball glatt — keiner erreicht die Faszienschicht wie eine strukturierte Noppenoberfläche. Das Set aus 6, 8 und 10 cm deckt zudem kleine Muskeln (Fuß) und große (Rücken) ab, was ein einzelner Ball nicht kann.

La balle de 6 cm épouse la voûte plantaire. Assis ou debout, faites-la rouler lentement du talon à l'avant du pied pendant 30 à 60 secondes. La balle de 8 cm convient aussi au mollet, où la tension plantaire irradie souvent.

Chaque balle est moulée d'une seule pièce de plastique dur et garde sa forme sous le poids total du corps. Sans air à dégonfler ni mousse à comprimer, elle atteint la couche fasciale profonde qu'un outil plus souple n'atteint pas.

Oui. Professeurs de pilates et de yoga utilisent les balles à picots pour la mobilisation du pied, le travail postural contre un mur et les exercices de préhension. Les trois tailles (6, 8, 10 cm) couvrent chaque usage dans un seul lot.

Les balles sont en plastique sans PAH ni phtalates, sans colle dans la fabrication, et les picots sont émoussés plutôt que pointus. Essuyez avec un chiffon humide entre les séances.

Une balle de tennis est molle, une balle de lacrosse est lisse — aucune n'atteint la couche fasciale qu'une surface à picots atteint. Le lot 6, 8, 10 cm couvre aussi petits muscles (pied) et grands (dos), ce qu'une seule balle ne peut pas faire.

La pelota de 6 cm se ajusta al arco del pie. Sentado o de pie, hazla rodar despacio del talón a la punta del pie durante 30 a 60 segundos. La pelota de 8 cm también sirve para la pantorrilla, donde suele irradiar la tensión plantar.

Cada pelota está moldeada de una sola pieza de plástico duro y mantiene su forma bajo todo el peso del cuerpo. Sin aire que se desinfle ni espuma que se comprima, llega a la capa fascial profunda que herramientas más blandas no alcanzan.

Sí. Profesores de pilates y yoga usan pelotas con pinchos para movilizar el pie antes del barre, trabajar la postura contra la pared y ejercitar el agarre de la mano. Los tres tamaños (6, 8 y 10 cm) cubren cada uso en un solo set.

Las pelotas son de plástico libre de PAH y ftalatos, sin pegamento en su fabricación, y los pinchos son romos, no afilados. Límpialas con un paño húmedo entre sesiones.

Una pelota de tenis es blanda y una de lacrosse es lisa: ninguna alcanza la capa fascial que sí alcanza una superficie con pinchos. El set de 6, 8 y 10 cm cubre músculos pequeños (pie) y grandes (espalda), algo que una sola pelota no logra.

La pallina da 6 cm si adatta all'arco plantare. Da seduti o in piedi, falla rotolare lentamente dal tallone alla punta del piede per 30-60 secondi. La pallina da 8 cm è utile anche per il polpaccio, dove la tensione plantare spesso si irradia.

Ogni pallina è stampata da un unico pezzo di plastica rigida e mantiene la forma sotto il peso corporeo completo. Senza aria da sgonfiare né schiuma da comprimere, raggiunge lo strato fasciale profondo che strumenti più morbidi non raggiungono.

Sì. Insegnanti di pilates e yoga usano palline con punte per la mobilizzazione del piede prima del barre, il lavoro posturale contro il muro ed esercizi di presa per la mano. Le tre misure (6, 8, 10 cm) coprono ogni uso in un unico set.

Le palline sono in plastica priva di PAH e ftalati, senza colla nella lavorazione, e le punte sono smussate, non appuntite. Pulisci con un panno umido tra una sessione e l'altra.

Una pallina da tennis è morbida, una da lacrosse è liscia: nessuna raggiunge lo strato fasciale che una superficie con punte raggiunge. Il set da 6, 8, 10 cm copre muscoli piccoli (piede) e grandi (schiena), cosa che una singola pallina non fa.

6cmボールが土踏まずにぴったり合います。座った状態か立った状態で、かかとから足先まで30〜60秒かけてゆっくり転がしてください。ふくらはぎのケアには8cmボールも使えます。足底の緊張はふくらはぎまで広がることが多いためです。

各ボールは1つの硬質プラスチックから一体成形されており、体重を完全にかけても形が崩れません。空気が抜けることも、フォームのようにへたることもないため、柔らかいツールでは届かない深い筋膜層まで届きます。

はい。ピラティスやヨガの指導者は、バレエエクササイズ前の足のモビライゼーション、壁を使った姿勢リリース、手の握力トレーニングにトゲトゲボールを使います。6cm、8cm、10cmの3サイズが一度の購入ですべての用途をカバーします。

ボールはPAHフリー・フタル酸エステルフリーのプラスチック製で接着剤も使用しておらず、トゲの先端も尖っていません。使用後は湿らせた布で拭いてください。

テニスボールは柔らかく、ラクロスボールは表面が滑らかで、どちらもトゲトゲ加工の表面が届く筋膜層には届きません。6cm・8cm・10cmのセットは小さな筋肉(足)から大きな筋肉(背中)まで対応しますが、単一サイズのボールではそれができません。